CÓMO HACER DEL BEBER UN MEJOR HÁBITO
Si tu objetivo es comer de forma más saludable o perder peso gradualmente, el agua de jengibre puede ser una pequeña parte de una rutina más amplia.
Por ejemplo, intenta tener una jarra preparada en el refrigerador.
Así tendrás una alternativa sabrosa a tu disposición cuando tengas sed.
También puedes variar el sabor añadiendo unas rodajas de limón, lima o un poco de menta.
Si tu objetivo principal es reducir la ingesta de calorías, evita añadir grandes cantidades de miel o azúcar. Un poco de dulzor no significa necesariamente que la bebida sea poco saludable, pero conviene recordar que las calorías también cuentan cuando provienen de bebidas.
Y sobre todo: no permitas que el agua de jengibre se convierta en un sustituto del agua corriente.
El agua debería seguir siendo la principal fuente de alivio de la sed para la mayoría de las personas.
¿QUIÉNES DEBEN TENER CUIDADO?
El jengibre se suele utilizar en cantidades moderadas como alimento, pero grandes cantidades pueden causar molestias en algunas personas.
Algunas personas pueden experimentar acidez estomacal, irritación del estómago o heces blandas si ingieren mucho jengibre.
Osobe koje uzimaju određene lijekove, posebno one koji utječu na sposobnost zgrušavanja krvi, trebaju biti oprezne s vrlo visokim dozama đumbira i eventualno se posavjetovati s liječnikom ili ljekarnikom.
Isto vrijedi i ako imate zdravstveno stanje ili niste sigurni je li đumbir kompatibilan s lijekovima koje uzimate.
Postoji velika razlika između korištenja malo đumbira u napitku i uzimanja koncentriranih dodataka prehrani.
NAJLAKŠI NAČIN ZA SMANJENJE MASTI NA TRBUHU
Ako želite smanjiti masnoću na trbuhu, lako je pasti u iskušenje pića i recepata koji obećavaju brze rezultate.
Ali ne postoji nijedan sastojak koji može zamijeniti dobre navike.
Uravnotežena prehrana bogata povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama i dobrim izvorima proteina, u kombinaciji s redovitom tjelesnom aktivnošću i dovoljnim odmorom, puno je bolja polazna točka.
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