¿CUÁNTOS CACAHUETES SON ADECUADOS?
Un puñado pequeño, de unos 28-30 gramos, suele considerarse una ración adecuada, pero no existe una cantidad mágica que funcione para todo el mundo.
La cantidad que debes comer depende del resto de tu dieta, tus necesidades energéticas y los alimentos que sustituyen los cacahuetes. Dado su alto contenido energético, es fácil comer mucho más de lo previsto si los consumes directamente de la bolsa.
Un consejo sencillo es poner una pequeña porción en un tazón en lugar de comerla directamente del envase.
LA ALERGIA ES LO MÁS IMPORTANTE A TENER EN CUENTA
Los cacahuetes son una causa común de alergias alimentarias. En personas alérgicas a los cacahuetes, incluso pequeñas cantidades pueden provocar reacciones graves.
Por lo tanto, las personas con alergias conocidas deben seguir los consejos de los profesionales sanitarios y prestar mucha atención a las listas de ingredientes y a la información sobre la posible contaminación cruzada.
Si experimenta síntomas de una reacción alérgica grave, siga su plan de emergencia y busque atención médica de inmediato.
ALMACENE LOS CACAHUETES CORRECTAMENTE
Los cacahuetes deben almacenarse en un lugar seco, fresco y bien cerrado. El calor y la humedad pueden contribuir a que su calidad disminuya con el tiempo.
Si los cacahuetes tienen un olor inusual, un sabor amargo o muestran signos de moho, deben desecharse en lugar de consumirse.
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