¿Puedes evitar la escasez?
En muchos casos, se puede prevenir una deficiencia o reducir el riesgo de que se produzca.
Por ejemplo, asegúrese de consumir suficientes vitaminas B12 en su dieta. Quienes consumen pocos o ningún producto de origen animal deben asegurarse una fuente confiable de vitamina B12 mediante alimentos fortificados o un suplemento adecuado.
Si padece alguna afección o está tomando medicamentos que puedan afectar la absorción de la vitamina B12, debe consultarlo con su médico.
Es importante recordarlo
La fatiga, el hormigueo, los problemas de memoria o los mareos no significan automáticamente que tengas una deficiencia de vitamina B12. Sin embargo, si varios síntomas persisten, empeoran o son difíciles de explicar, es recomendable que un médico los evalúe.
Un simple análisis de sangre puede ayudar a esclarecer la situación y, si efectivamente existe una deficiencia, un tratamiento oportuno puede ayudar a prevenir problemas mayores.
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