ZAŠTO JE ĐUMBIR POSTAO TOLIKO POPULARAN?
Đumbir ima dugu povijest kao začin i tradicionalni sastojak u raznim kulinarskim kulturama.
Njegov intenzivan, blago pikantan okus čini ga svestranim sastojkom u svim vrstama jela, od čajeva i juha do marinada, smoothieja i slastica. Mnogi ljudi također koriste đumbir u toplim napitcima kada traže nešto okrepljujuće i osvježavajuće.
Jedan od razloga zašto je đumbir dobio toliko pažnje u području prehrane i wellnessa je njegov sadržaj prirodnih biljnih spojeva poput gingerola i shogaola.
Ove su tvari proučavane u istraživanjima, uključujući i one u vezi s probavom, upalom i metabolizmom. Istraživanje je zanimljivo, ali važno je razlikovati laboratorijske nalaze, studije malog opsega i dokumentirane učinke kod ljudi.
Stoga je đumbir bolje smatrati hranjivim i ukusnim sastojkom, a ne “sagorijevačem masti”.
MOŽE LI ĐUMBIR POMOĆI U KONTROLI TEŽINE?
Ovo je možda najzanimljivije pitanje.
Neka istraživanja sugeriraju da đumbir može imati mali utjecaj na određene čimbenike povezane s tjelesnom težinom i metabolizmom. Između ostalog, provedene su studije o sitosti i potrošnji energije u tijelu.
Ali učinak nije dovoljno velik da bi se tvrdilo da sama voda s đumbirom sagorijeva masnoću na trbuhu.
Stoga, ako želite smršavjeti, najbolje je koristiti đumbir kao dio šire strategije.
Na primjer, čaša nezaslađene vode s đumbirom može biti dobra opcija ako zamijenite gazirana pića, zaslađeni ledeni čaj ili druga visokokalorična pića.
Lo que más importa es la diferencia global a lo largo del tiempo.
¿Y LA GRASA ABDOMINAL?
No es posible determinar con exactitud dónde quemará grasa el cuerpo primero.
Cuando el cuerpo utiliza la energía almacenada, su distribución está determinada por la genética, las hormonas, el sexo, la edad y la composición corporal, entre otros factores.
Esto significa que ninguna bebida específica puede hacer que el cuerpo “derrita” la grasa que rodea el estómago.
Aun así, adoptar hábitos de consumo de alcohol más saludables puede ser beneficioso.
Si sustituyes las bebidas azucaradas por agua o agua de jengibre sin azúcar, puedes reducir tu ingesta total de energía sin necesidad de sentir que has hecho un gran cambio.
👉 Haz clic en el botón de abajo para seguir leyendo.
Página 2 de 8
