- Cantidad de hojas secas : 1 a 2 cucharaditas rasas , o aproximadamente 2 a 4 g.
- Cantidad de agua : 250 ml de agua (equivalente a una taza grande)
- Temperatura del agua : Agua hirviendo, aproximadamente 90–95 °C (justo antes de hervir).
- Tiempo de infusión : 10 minutos , tapado para preservar los principios activos.
- Preparación : Vierta agua caliente sobre las hojas, déjelas reposar y luego fíltralas antes de servir.
- Frecuencia : 1 o 2 tazas al día , preferiblemente por la mañana y/o a primera hora de la tarde.
Consejo de degustación: como la infusión es un poco amarga, puedes añadir media cucharadita de miel o un poco de limón.
En forma de cápsulas (una alternativa práctica)
- Dosis habitual : de 300 a 500 mg por cápsula.
- Dosis recomendada : 2 a 3 cápsulas al día , divididas en 1 o 2 dosis , tomadas con las comidas.
Compruebe siempre la dosis indicada en el envase, ya que la concentración puede variar entre fabricantes.
En mezclas de plantas
Cuando el diente de león se combina con otras plantas (tallos de cerezo, ortiga, hinojo, etc.):
- Siga las instrucciones de dosificación del fabricante.
- Limitar el tratamiento a 2 o 3 semanas consecutivas.
- Tómate un descanso de al menos una semana antes de volver a empezar.
Consejos importantes
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