Mantén una rutina regular. Acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, ayuda a tu cuerpo a encontrar su ritmo natural.
Insomnio después de un ictus: lo que debe saber
Si los síntomas persisten a pesar de estas medidas, debe consultar a un médico; algunos trastornos del sueño requieren un tratamiento especializado.
A veces, los mayores cambios para nuestra salud ocurren en el silencio, en la oscuridad, mientras dormimos.
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