Más viejo
Su capacidad para sentir sed suele ser menos eficaz, lo que significa que la deshidratación puede producirse más rápidamente.
Personas con problemas cardíacos
El calor supone una carga adicional para el sistema cardiovascular.
Personas con presión arterial alta
Consulte a un médico si tiene alguna duda sobre el consumo de cafeína durante los sofocos.
Mujeres embarazadas
Las recomendaciones para limitar el consumo de cafeína también se aplican a ellos.
¿Qué cantidad de café es segura en climas cálidos?
Para los adultos sanos, una ingesta diaria de cafeína de hasta unos 400 miligramos se considera generalmente segura.
Eso es aproximadamente equivalente a:
- De 3 a 4 tazas de café de filtro
- 4 a 5 espressos
Sin embargo, en días de calor extremo, es posible que desee beber menos si nota que es sensible a sus efectos.
Ante todo, escucha a tu cuerpo.
Consejos prácticos para los amantes del café en verano.
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