¿Qué puedes hacer para reducir el babeo?
Si el problema es leve y, por lo demás, te encuentras bien, puede que valga la pena probar algunas medidas sencillas.
Mantén la nariz despejada. Si las alergias o un resfriado dificultan la respiración nasal, esto puede contribuir a que respires por la boca.
Ten en cuenta tu entorno para dormir. Un dormitorio confortable con la temperatura y la humedad adecuadas puede facilitar un buen descanso.
Ten cuidado con el alcohol. Puede afectar el sueño y el tono muscular, y en algunas personas puede empeorar los ronquidos y la respiración bucal.
Trate cualquier problema subyacente. Si padece congestión nasal persistente, reflujo, problemas dentales o ronquidos fuertes, es mejor investigar la causa que simplemente tratar de eliminar el síntoma.
Normalmente no necesitas aparatos especiales solo porque babees por la noche.
Los protectores bucales y otras ayudas pueden ser apropiados para ciertas afecciones, como algunas formas de apnea del sueño o el bruxismo, pero deben usarse después de una evaluación profesional.
Lo mismo ocurre con tratamientos como la toxina botulínica o la cirugía. Estas no son soluciones estándar para el babeo nocturno común y solo se utilizan en casos específicos.
¿Y lo del limón?
Quizás hayas oído que una rodaja de limón antes de acostarte ayuda a controlar el babeo. No hay ninguna razón válida para recomendar esto como tratamiento.
El ácido del limón también puede contribuir a la erosión del esmalte dental con la exposición frecuente.
Por lo tanto, si el babeo resulta molesto, es mejor centrarse en la causa real.
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