Estas preguntas, compartidas por un reconocido experto en bienestar mental, están formuladas deliberadamente de forma sencilla. Invitan a un breve momento de introspección, sin presión, simplemente para resumir:
- ¿Desde cuándo te sientes así?
- ¿Sigues disfrutando tanto haciendo aquello que antes te entusiasmaba?
- ¿Alguna vez te faltan ganas de levantarte por la mañana, incluso sin motivo aparente?
- ¿Ha cambiado tu apetito de alguna manera?
- ¿Alguna vez te sientes agotado después de una noche entera de sueño?
- ¿Alguna vez tienes pensamientos que te preocupan o te hacen sentir un poco desconectado?
Nada dramático: solo pautas para comprender la intensidad, la duración y el impacto de nuestras emociones en nuestra vida diaria. Cada una de estas preguntas nos abre una pequeña puerta hacia nuestro interior, como si finalmente ilumináramos una habitación que había permanecido en la penumbra. Nos invitan a observar con atención nuestro equilibrio emocional , que a menudo descuidamos.
¿Cuándo deberíamos escucharnos más a nosotros mismos?
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