¿Y si la causa es la respiración nocturna?
En algunos casos, los despertares repetidos se asocian con una menor cantidad de líquido en la respiración durante el sueño. Los ronquidos, la sequedad de boca al despertar o la fatiga persistente a pesar de haber dormido largas noches son señales a tener en cuenta.
Sin exagerar, es útil consultar con un especialista si estos síntomas persisten, especialmente si van acompañados de fatiga intensa durante el día.
¿Cuándo deberíamos preocuparnos realmente por ello?
Los despertares ocasionales no son motivo de preocupación. Sin embargo, es recomendable consultar a un médico si:
- Despertarse entre las 3 y las 4 de la mañana se convierte en algo cotidiano.
- La fatiga se acumula a pesar de dormir lo suficiente.
- Resulta imposible volver a conciliar el sueño durante un período prolongado.
- Se experimenta una marcada incomodidad al despertar.
El sueño es un pilar esencial del equilibrio general: es mejor actuar con anticipación que dejar que el hábito se arraigue.
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