Digamos que bebes un par de vasos de refresco, zumos de frutas o café azucarado todos los días.
Si sustituyes una o más de estas bebidas por agua o por el famoso té de jengibre y limón, puedes reducir tu ingesta diaria de energía.
Puede parecer un cambio pequeño.
Pero los pequeños cambios que se mantienen de forma constante pueden ser más importantes a largo plazo que las dietas extremadamente estrictas que solo se pueden seguir durante unos pocos días.
Por eso la simplicidad es tan valiosa.
Una dieta saludable no tiene por qué incluir recetas complicadas todos los días.
El posible papel del jengibre
El jengibre contiene una variedad de compuestos vegetales naturales y se utiliza en todo el mundo como especia y en métodos de alimentación tradicionales.
Una de las razones más conocidas por las que la gente usa jengibre es por su sabor y la sensación de darle a las bebidas calientes un toque agradablemente ácido.
Algunas personas toman té de jengibre después de las comidas porque les ayuda con la digestión.
Sin embargo, hay que tener cuidado con las grandes exigencias.
El jengibre no es una pastilla para adelgazar.
Una taza de té de jengibre no cambia automáticamente tu peso corporal.
Puede ser delicioso, prácticamente sin calorías si no se le añade azúcar ni sirope.
El posible papel del limón
El limón es conocido por su sabor fresco y su contenido en vitamina C.
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