Pocas personas saben que las nueces contienen melatonina de forma natural, una hormona que regula el sueño. Combinadas con magnesio y grasas saludables, las nueces ayudan a relajar el sistema nervioso y favorecen un sueño más profundo y reparador.
Los estudios sugieren que consumir un puñado pequeño de nueces por la noche puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, convirtiéndolas en una ayuda sencilla y natural para quienes sufren de insomnio o inquietud nocturna.
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