Hinchazón persistente
La hinchazón en una o ambas piernas, especialmente cuando se presenta de forma recurrente, puede tener varias causas y merece ser evaluada si no desaparece por sí sola.
Cambio de piel
Los cambios en la piel alrededor de los tobillos o la parte inferior de las piernas, como el oscurecimiento, el engrosamiento, el endurecimiento o la aparición de un aspecto similar al eccema, pueden ser indicativos de problemas de drenaje venoso a largo plazo.
Sonidos que no sanan bien
Una herida en la parte inferior de la pierna que tarda en cicatrizar o que reaparece debe ser evaluada por un médico.
Aumento del dolor
Cuando el dolor empeora claramente o está asociado con hinchazón y otros cambios, es recomendable buscar atención médica.
¿Cuándo es importante una evaluación médica rápida?
La hinchazón repentina de una pierna , especialmente si va acompañada de dolor, calor o enrojecimiento, debe tomarse en serio. Esto podría ser un signo de, entre otras cosas, trombosis venosa profunda (TVP).
Si alguien presenta repentinamente dificultad para respirar, dolor en el pecho, sibilancias o dificultad respiratoria grave , es necesario recibir atención de emergencia porque el coágulo de sangre puede desplazarse a los pulmones.
Esto es diferente de los vasos sanguíneos de color púrpura que se forman lentamente y que muchas personas tienen en los pies.
¿Qué puedes hacer tú mismo?
Si bien es obvio que no puedes cambiar tu predisposición genética ni tu edad, existen varios hábitos que pueden favorecer la salud de tus pies.
Sigue moviéndote con regularidad.
Caminar, andar en bicicleta, nadar y otras formas de movimiento que activan los músculos de la pantorrilla pueden ayudar a mejorar la circulación venosa.
No es necesario hacer ejercicio intenso todos los días. El ejercicio regular a lo largo del día ya es beneficioso.
Evite permanecer sentado durante demasiado tiempo.
¿Llevas mucho tiempo sentado en tu escritorio? Entonces levántate con regularidad, camina un poco o mueve las piernas y los tobillos.
También es recomendable hacer ejercicio con regularidad durante los desplazamientos largos o los viajes en coche.
Cambia tu posición de pie y sentada.
Estar de pie durante largos periodos de tiempo puede aumentar las molestias causadas por las varices. Por lo tanto, intente cambiar de posición con regularidad.
Pon los pies en alto.
Si sientes las piernas pesadas o cansadas, te vendría bien darles un pequeño descanso.
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