4. Mantente mental y socialmente activo.
Leer, aprender nuevas habilidades, crear música, resolver problemas y el contacto regular con otras personas pueden contribuir a la actividad cognitiva.
5. Duerme lo suficiente
Un patrón de sueño regular y adecuado favorece la salud en general. Los problemas de sueño persistentes también merecen atención.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Pida cita con su médico de cabecera cuando los problemas de memoria o de pensamiento empeoren claramente, especialmente si los familiares o amigos notan algún cambio.
Un médico puede descartar deterioro cognitivo leve, demencia u otra causa. Los problemas de memoria también pueden ser causados o agravados, por ejemplo, por ciertos medicamentos, trastornos del sueño, trastornos depresivos, deficiencias vitamínicas u otras afecciones médicas.
Un lapsus momentáneo no significa automáticamente que la enfermedad de Alzheimer esté presente. Sin embargo, los cambios recurrentes y progresivos merecen atención. Una evaluación temprana puede brindar claridad y, cuando sea necesario, ayudar a iniciar el apoyo o tratamiento adecuado de manera oportuna.
