7. Đumbir se proučava za bolove u mišićima
Nakon intenzivnog fizičkog napora, mišići mogu privremeno postati osjetljivi ili bolni.
Istraživači su istraživali može li đumbir utjecati na bol u mišićima i oporavak nakon vježbanja.
Neke studije su otkrile umjereno smanjenje bolova u mišićima kod ljudi koji su koristili đumbir.
Međutim, učinci nisu dovoljno značajni da bi se đumbir smatrao zamjenom za odgovarajući odmor, dobru prehranu, san i razuman plan vježbanja.
Za sportaše, đumbir može biti zanimljiv dodatak redovitoj prehrani.
8. Može biti zanimljiv izbor za ravnotežu šećera u krvi
Đumbir se također istražuje u odnosu na metabolizam glukoze i inzulina.
Male kliničke studije ispitale su učinke konzumacije đumbira na određene markere regulacije šećera u krvi.
Neki rezultati su zanimljivi, ali dostupna istraživanja još nisu dovoljno jaka da bi se đumbir smatrao tretmanom za dijabetes.
Ako imate dijabetes ili uzimate lijekove koji utječu na razinu šećera u krvi, ne biste trebali koristiti dodatke prehrani ili velike količine đumbira kao zamjenu za propisanu terapiju.
9. Đumbir može doprinijeti raznolikoj prehrani
Podcijenjena korist đumbira je jednostavno to što može učiniti zdravu prehranu privlačnijom.
Na primjer, svježi đumbir može se dodati:
- wokretter;
- večera;
- curry;
- marinade;
- taj/ta/to;
- glatkiji;
- preljevi za salatu;
- jela od riže.
Korištenjem začinskog bilja i začina možete jelima dati puno okusa bez potrebe za velikim količinama soli, šećera ili teških umaka.
Đumbir stoga može neizravno doprinijeti stvaranju raznolikije i ukusnije prehrane.
10. Jednostavan je za svakodnevnu upotrebu
Ne morate praviti komplicirane recepte da biste koristili đumbir.
Mali komadić svježeg đumbira može se naribati i dodati u vruću vodu s limunom.
Također možete dodati malo svježeg đumbira u obrok.
Druge jednostavne ideje su:
Čaj od đumbira:
Narežite nekoliko tankih kriški svježeg đumbira i pustite da se namaču u vrućoj vodi.
U woku:
Naribajte svježi đumbir s češnjakom i kratko popržite oboje s povrćem i piletinom.
👉 Haz clic en el botón de abajo para seguir leyendo.
Página 5 de 7
