No todas las infancias con poca atención emocional parecen problemáticas desde fuera. A veces había un techo sobre la cabeza, suficiente comida, una escuela a la que ir y todo lo necesario. Sin embargo, puede que faltara algo importante: la sensación de que tus sentimientos eran bienvenidos y de que alguien te veía y te comprendía de verdad.
Cuando un niño siente con frecuencia que la tristeza, el miedo, la ira o la necesidad de consuelo le causan angustia, puede aprender a reprimir estos sentimientos. No porque el niño lo elija conscientemente, sino porque intenta adaptarse a su entorno.
Estos patrones aprendidos pueden seguir siendo visibles en la edad adulta. Pueden afectar las relaciones, la autoestima, los límites personales y la forma en que uno maneja las emociones.
Esto no significa que todos los que reconocen esto hayan crecido con negligencia emocional. Tampoco significa que estos patrones sean inmutables. Pero si se reconocen varios puntos, puede ser interesante detenerse a reflexionar sobre su origen.
1. Una frágil autoestima
Cuando un niño recibe poca validación de quién es y de lo que siente, puede resultarle más difícil construir una autoestima estable desde dentro.
Después de todo, un niño aprende a conocerse a sí mismo en gran medida a través de las reacciones de los adultos importantes. Cuando un padre o cuidador muestra interés, escucha, consuela y toma en serio al niño, este recibe el mensaje, por así decirlo:
Mis sentimientos importan. Tengo derecho a existir.
Cuando esa confirmación es prácticamente inexistente, puede ocurrir exactamente lo contrario más adelante.
Por ejemplo, puedes:
- dudar con frecuencia de uno mismo y de las propias capacidades;
- Les resulta difícil creer los halagos o les resultan desagradables;
- tener la sensación de que tu éxito se debió principalmente a la suerte;
- Compaginándote constantemente con los demás;
- tener miedo de cometer errores;
- Juzgarse con dureza cuando algo no sale a la perfección;
- Te cuesta creer que mereces amor, respeto o éxito.
Algunas personas intentan compensar este sentimiento rindiendo al máximo constantemente. Trabajan más, quieren hacerlo todo a la perfección y buscan el reconocimiento continuamente.
Desde fuera pueden parecer increíblemente seguros de sí mismos, mientras que por dentro dudan constantemente de sí mismos.
2. Dificultades con la intimidad y la cercanía emocional.
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