Un halago puede hacerte sentir bien temporalmente, pero tan pronto como ese sentimiento se desvanece, surge de nuevo la necesidad de validación.
Como resultado, se observa un patrón de:
actuar → recibir reconocimiento → sentirse bien temporalmente → dudar de nuevo → actuar de nuevo.
Esto puede ocurrir en el trabajo, en las amistades y en las relaciones sentimentales.
Por ejemplo, puedes:
- Se esfuerza muchísimo por obtener reconocimiento;
- Comprueba constantemente si los demás están contentos contigo;
- dan gran importancia a los halagos;
- miedo a decepcionar a la gente;
- Permanecer en relaciones porque pequeñas cantidades de atención se sienten mejor que ninguna atención en absoluto;
- Nunca te sientes lo suficientemente exitoso;
- Tras una actuación, uno pensaba casi inmediatamente en qué se podría haber hecho mejor.
El problema no es que esté mal que gusten y se aprecien las cosas. Todo el mundo necesita reconocimiento.
La diferencia radica principalmente en si uno puede seguir sintiéndose valioso sin una constante afirmación.
5. Eres extremadamente sensible al ambiente que te rodea.
Algunos adultos se dan cuenta inmediatamente cuando cambia el ambiente de una habitación.
Algunos hablan un poco más bajo.
Un compañero responde brevemente.
Un colega tiene una opinión diferente.
Un poco de azúcar.
Y de repente tu cerebro empieza a buscar una explicación:
“¿Hice algo mal?”
Cuando un niño dependía en gran medida del estado de ánimo de los adultos, puede aprender a vigilar constantemente su entorno.
Intenta, por así decirlo, detectar con antelación si el peligro, la ira o el rechazo son inminentes.
Más adelante, puede parecer una capacidad inusualmente fuerte para sentir las emociones de los demás. Si bien puede ser una cualidad valiosa, también puede resultar agotadora cuando uno se siente constantemente responsable de las emociones ajenas.
Entonces puedes:
- percibir rápidamente el estado de ánimo de los demás;
- inmediatamente se percibe tensión en una habitación;
- Evite los conflictos en la medida de lo posible;
- sentir la responsabilidad cuando alguien está enojado o triste;
- Piensa rápidamente que has hecho algo mal;
- Es difícil relajarse cuando alguien a tu alrededor parece irritado.
Por supuesto, no todas las personas altamente sensibles tienen la misma causa. Pero cuando alguien está constantemente pendiente de las emociones de los demás, puede ser útil analizar de dónde proviene esa sensibilidad.
6. Eres mucho más amable con los demás que contigo mismo.
Quizás seas alguien a quien sus amigos siempre puedan recurrir.
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