El mejor remedio para el mal humor es un agradable paseo. La actividad física en general, y caminar en particular, aumenta la liberación de endorfinas, las hormonas del bienestar que produce el propio cuerpo, en el cerebro.
4. Mejora la salud ósea
Para fortalecer los huesos, debes realizar ejercicios con poco peso, como caminar. Estos ejercicios obligan al cuerpo a trabajar contra la gravedad.
5. Quema muchas calorías.
Cualquier actividad física quema calorías, pero es sorprendente la cantidad que se puede quemar en tan solo 10 minutos de caminata. En promedio, se queman unas 50 calorías por cada 10 minutos de caminata, aunque esto puede variar según el peso corporal.
6. Nos ayuda a respirar mejor.
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