¡Buenas noticias! Estos calambres son inofensivos y afectan a entre el 60 y el 70 % de las personas, independientemente de su edad o género. Por lo tanto, no se consideran un trastorno del sueño.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Si estos sobresaltos son frecuentes y le impiden dormir. Si aparecen otros síntomas (calambres, dolor, fatiga crónica). Si experimenta parálisis o alucinaciones repetidas.
¿Cómo calmar estos sobresaltos nocturnos?
Adopta una rutina relajante: descanso, meditación, lectura… Evita la cafeína y las pantallas antes de acostarte. Procura dormir lo suficiente y con regularidad. Haz ejercicio durante el día, pero evita sesiones intensas por la noche.
¿Alguna vez has sentido esa extraña sensación de caerte mientras te duermes? ¡No dudes en compartir tu experiencia!
