Administrar incorrectamente sus medicamentos. Saltarse una dosis, duplicarla o mezclar medicamentos sin consejo médico puede provocar complicaciones nocturnas. Las recetas existen por una razón: deben seguirse al pie de la letra.
Acostarse tarde con frecuencia. La privación crónica del sueño se asocia con presión arterial alta, mayor riesgo de accidente cerebrovascular y un sistema inmunitario debilitado. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse.
Ignorar los síntomas de la apnea del sueño ( ronquidos fuertes, pausas en la respiración, fatiga diurna persistente) no es algo que deba tomarse a la ligera. La apnea del sueño sin tratar debilita el corazón a largo plazo.
Señales de advertencia que nunca deben ignorarse
Algunos síntomas nocturnos o matutinos no deben atribuirse a la edad ni al cansancio temporal. Si usted o alguien cercano experimenta dolor u opresión en el pecho, dificultad respiratoria repentina, mareos intensos, palpitaciones, debilidad o entumecimiento inusuales, dificultad para hablar o confusión repentina, busque atención médica de inmediato, sin esperar hasta la mañana siguiente.
Estos síntomas pueden indicar una emergencia médica. Llamar al 15 rápidamente puede cambiarlo todo.
Buenos hábitos para noches más tranquilas
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