Nia korpo estas regulita per cirkadia ritmo, interna horloĝo kiu kontrolas ne nur la dormciklon, sed ankaŭ korpotemperaturon, sangopremon kaj multajn aliajn esencajn funkciojn dum periodo de proksimume 24 horoj.
Inter la 3a kaj la 5a horo matene, nia korpo atingas pinton de neaktiveco, karakterizita per:
Korpa temperaturo je sia plej malalta nivelo
Signifa falo de sangopremo
Malrapidigo de metabolo
Ĉi tiu tempointervalo respondas al la plej profunda stadio de dormo. Tamen, tuj kiam ekstera faktoro interrompas ĉi tiun ekvilibron – ĉu streso, angoro, neadekvata dieto aŭ malfavora medio – nia korpo povas sendi signalon por vekiĝi kaj interrompi dormon.
Streso kaj angoro: la plej oftaj ellasiloj
Por homoj, kiuj emas al angoro, ĉi tiuj horoj povas intensigi subestajn zorgojn. En ĉi tiu stato de minimuma ripozo, la cerbo povas subite esti inundita de negativaj pensoj. Ofte, ĉi tiu estas la tempo, kiam ni tro pensas, angoro superfortas nin, kio aparte malfaciligas reendormiĝi.
Konsiloj por limigi noktajn vekiĝojn rilatajn al angoro
👉 Haz clic en el botón de abajo para seguir leyendo.
Página 2 de 4
