2. Constantemente ponen a prueba su cerebro.
Una mente activa también necesita atención.
Esto no significa que tengas que resolver rompecabezas complicados todos los días o estudiar durante horas. También podría significar leer un libro, intentar aprender un nuevo idioma, aprender a tocar un instrumento musical, aprender a preparar una receta de otra gastronomía o sumergirte en un tema que siempre te haya interesado.
Aprender cosas nuevas garantiza que salgas regularmente de tu rutina habitual.
Tal vez por fin te decidas a tomar ese curso del que llevas años hablando. Tal vez estés aprendiendo a usar un teléfono inteligente, descubriendo la fotografía o intentando aprender una nueva habilidad en línea.
Las conversaciones con otras personas, el intercambio de ideas y el hecho de seguir haciendo preguntas también mantienen la mente activa.
Una idea importante aquí es: no tienes que ser bueno en algo nuevo. Se trata del proceso de descubrimiento, práctica y cometer errores.
A una edad más avanzada, ya no necesitas demostrar nada a nadie. Simplemente puedes mantener la curiosidad.
3. Mantienen activamente sus contactos sociales.
La salud no se trata solo de músculos, nutrición y chequeos médicos. Las personas también necesitan contacto, conexión y un sentido de pertenencia.
Por eso, muchos adultos mayores activos siguen invirtiendo conscientemente en sus relaciones.
Llaman a sus familiares. Se reúnen con amigos. Toman café juntos, van a un club, visitan un centro comunitario, realizan trabajo voluntario o participan en actividades en su comunidad local.
Algunas personas tienen docenas de conocidos, otras solo unos pocos buenos amigos. La cantidad es menos importante que la calidad de los contactos.
Una conversación habitual con alguien de confianza puede significar mucho. No solo en los buenos días, sino especialmente cuando la vida se pone difícil.
El aislamiento social y la soledad pueden tener un impacto negativo en el bienestar y la salud, por lo que es importante no esperar a que alguien más se ponga en contacto contigo.
Envía tú mismo un mensaje.
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