Aunque los plátanos no son una fuente importante de calcio, ayudan al cuerpo a mantener huesos fuertes de otras maneras.
Los plátanos contienen compuestos que ayudan a mejorar la absorción de calcio y otros minerales de los alimentos. Además, el potasio puede ayudar a reducir la pérdida de calcio a través de la orina.
Para los adultos mayores, mantener la densidad ósea es fundamental, ya que la pérdida ósea se vuelve más común después de los 60 años, lo que aumenta el riesgo de fracturas y osteoporosis.
Al favorecer el equilibrio mineral en el organismo, los plátanos pueden ayudar a proteger la fortaleza de los huesos con el tiempo.
Los plátanos también pueden contribuir a un mejor descanso, lo cual es otra preocupación para muchas personas mayores de 60 años. Los patrones de sueño suelen cambiar con la edad, y muchos adultos mayores sufren de insomnio o se despiertan con frecuencia durante la noche.
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