La buena noticia: esto no significa que “algo ande mal contigo ”. La parálisis del sueño suele estar relacionada con hábitos de vida o patrones de sueño alterados. Estas son las causas más comunes:
- Falta de sueño o sueño insuficiente .
- Estrés y ansiedad: la mente permanece en estado de alerta, incluso por la noche.
- Desfase horario: Las horas de trabajo o los viajes pueden alterar tu ciclo de sueño.
- Acostado boca arriba: es sorprendente que esta postura favorezca los episodios.
- Otros trastornos del sueño (como despertares frecuentes o calambres en las piernas).
En raras ocasiones, ciertos medicamentos también pueden favorecer la aparición de estos episodios. Pero en la gran mayoría de los casos, la parálisis del sueño es simplemente una señal de que el cuerpo necesita un mejor equilibrio.
¿Cómo controlar mejor la parálisis del sueño?
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