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Una mejor opción: bebe cuando tengas sed y en cantidad suficiente para que tu orina permanezca de color amarillo pálido.
Consejos para adquirir el hábito de beber líquidos por la mañana:
Ten un vaso o una botella de agua en tu mesita de noche; estará ahí cuando te despiertes.
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Antes del café, bebe agua como primera bebida del día.
Añade limón o pepino; si el agua sola te resulta aburrida, añade saborizantes naturales.
Comience a tomarlo a temperatura ambiente; algunas personas lo encuentran más suave con el estómago vacío.
Configura un recordatorio, hasta que se convierta en algo automático.
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